肌の不調を治すために大切なのは、"バリア機能"を高めること。にもかかわらず、バリア機能を低下させる2つの大きな原因が、実は日々のクレンジングに隠されています。そのひとつは「クレンジング剤の選び方」。これらのアイテムを"良く落ちる"ことを基準に選んでいるとしたら、それは大きな間違いなんです。

メイク落としに使うクレンジング料は、汚れを落とすために少なからず「界面活性剤」という成分が使われています。じつはこの「界面活性剤」が、肌のバリア機能に低下させ、乾燥肌や敏感肌といった肌トラブルの原因になっているケースは少なくありません。

といっても、「界面活性剤が入っていないものが良い商品」というわけではありません。問題はその種類。どんな種類の「界面活性剤」に使われているかが重要なんです。

界面活性剤は「水」と「油」の"橋渡し役"

そもそも界面活性剤とは、「水」と「油」のように、本来混ざらない物質同士を溶け込んだ状態（乳化）にするための橋渡し役で、それ自体が肌にとって悪いわけではありません。問題なのは、石油からつくられた「合成界面活性剤」という成分です。

なぜ、肌に悪影響を及ぼす成分がクレンジング料に使われているかというと、落ちにくい油性の化粧品を落とすためです。油性の化粧品は崩れにくく長持ちする反面、水を弾くので洗い流そうとしても落ちにくい。そこで、界面活性剤で油性の化粧品を肌から浮き上がらせ、水となじませてメイクを落とすメカニズムが利用されています。オイルに水を加えた瞬間、白く乳化してメイクを一気に落とせるのは、界面活性剤が多く含まれているからなんです。

ですから、クレンジング料を選びのポイントは、①合成界面活性剤が使われていないもの、②皮脂を落としすぎないものの2つです。選ぶ目安として、クレンジング後に何もつけなくても"しばらく平気かも"と感じるくらいしっとりしたものを選べば安心です。

もうひとつの目安として、クレンジング料はミルクタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、オイルタイプ、シートタイプの順に、界面活性剤を多く含む傾向があるので、メイクの濃さやボリュームに合わせて使い分けるのもおすすめです。

一種類のクレンジングに頼らず、肌を取り巻く環境によってクレンジング料を選んで、ゆらぎのない肌を目指してくださいね。

次回は、「バリア機能を低下させる大きな原因」の2つめ、間違ったクレンジングについてご紹介します。

界面活性剤なしのコスメ
ドクターリセラ

成分表からも、判別の付きにくい「界面活性剤」。
クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、クリーム・・・全てのラインで、「界面活性剤フリー」と言い切れるブランドは、残念なことに殆どありません。
しかし、この「ドクターリセラ」に関しては、全てのアイテムで界面活性剤を使用しておらず、安心して使うことができます。

「トマトがメタボに効果抜群！」。京都大学農学研究科と日本デルモンテによるそんな共同論文が2月10日、米科学誌『プロスワン』で発表され、ニュースで取り上げられるや否や、痩せたい女性をはじめ、お腹の脂肪が気になる中年男性たちまでがトマトを求めて我先にとスーパーやコンビニに殺到し、店頭からトマトが消える異常事態になりました。

脂肪を燃やす新成分「13オキソODA」

そもそも、昔から「医者いらず」とか、「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、美容や健康に良い野菜とされてきたトマトですが、今回、ここまで大騒ぎになったのにはワケがあります。

それは、トマトに含まれる「脂肪の燃焼を活性する新成分」の存在が明らかになったこと。河田教授らの研究によれば、トマトの実とジュースの成分を精密に分析したところ、脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質「13オキソODA」という成分があることを特定。

この成分を化学合成し、肥満のマウスに高脂肪食とともに1カ月間与えたところ、与えていないマウスと比較して、血中や肝臓の中性脂肪が約3割も減ったそう。それだけでなく、脂肪燃焼に働くたんぱく質が増加、代謝も向上、血糖値まで低下すると言った多くの効果が確認されたそうです。

とくに、脂肪燃焼効果がある新成分は、果肉よりトマトジュースに多く含まれているそうで、河田教授らによれば、毎食後にコップ1杯程度（約200ml）のトマトジュースを飲めば、人間でもダイエットやメタボに期待できるそう。

食べ過ぎは"塩分過多"の危険も!?

ただし、河田教授は会見で「スリムになることを期待してもらっては困る」と、トマトジュースの過剰摂取についての注意も指摘しています。

というのも、トマジュースには味付けや成分を安定させる目的で食塩を加えている商品が多く、毎日200mlのトマトジュースを飲んだ場合、塩分をとり過ぎてしまい高血圧や腎臓に負担がかかるなど、ダイエットや美容効果以前に、かえって不健康になる危険もあるからです。

どうやら今回の騒動、"マウス実験で確認されただけ"で"人間でのダイエット効果が認められたわけではない"そんな段階のようですから、異常なブームが落ち着くまでは、トマトの有効成分を凝縮し、一度にたくさんのトマトを食べるのと同じ効果が得られるサプリメント利用するのが、賢明な方法かもしれませんね。

人気のトマトサプリメント２選
夜スリムトマト美ちゃん

トマピン

紫外線や大気汚染に乾燥、汗や皮脂にストレスなど、肌を酸化させくすませる要因は体の中にも外にも至るところで発生。ストレスにさらされた肌は酸性度が高まり、自らを守るためにメラニンを生成、やがてシミになってしまいます。

そこで、肌のシミやくすみに効かせるべく、ここ数年スキンケア美容液の含有成分として軒並み採用されているのが、メラニンの生成を抑え美白効果もあると話題の「ビタミンC誘導体」や「吸収型ビタミンC」。

これ、ビタミンCと何がどう違うかというと、そもそも天然の成分は分子の構造が不安定で壊れやすく、肌に塗っても細胞に浸透しにくい。そこで、科学的に分子を安定させ吸収率を高めたのがこれらの成分というわけです。

ただ、一方で「ビタミンCも鮮度が重要」とする見方もあって、どんなに吸収力を高めても、酸化してしまえばその効果も激減するので、やっぱり搾りたてのレモンの果汁をシミに塗るのが効果的とする見方もあるようです。

どんなにすごい効果があってもちゃんと届かなきゃ絶対効かないと考えるか、それとも、理屈じゃなくて天然成分のパワフルさを優先したいと考えるのか。人によって考え方がわかれそうですが、顔全体のケアにはビタミンC誘導体や吸収型ビタミンC含有の美容液を、シミに直接塗るなら新鮮な天然ビタミンCをと、使い分けしてもよさそうですね。

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今、30代の女性にとりわけ流行っているのが「酵素美容」。この美容法、肌のバリア機能がガクっと低下する年代には特に有効らしく、その方法は、ほとんどの人が慢性的に不足している酵素を補給して、体の中からスキンケアをしようというもの。

「酵素美容」がなぜ注目を集めたかというと、新成分だ新処方だと、毎年たくさんのスキンケアが出る一方で、どうやら外からのケアだけでなく、体の中からケアする大切さに気づいた女性が多くなったから。

というのも、肌老化の大きな原因になっているのが、じつは慢性的な酵素不足で、それを解消しないことには、外側からいくらケアしても肌の元気を取り戻せないから。逆に言えば、酵素が充分だとビタミンの吸収率も良くなり、体に栄養が行き渡って細胞が活性化、肌のバリア機能を高めて、肌はしっとり、つるつるになるし、血液の循環も良くなって、脂肪の燃焼効果も期待できるそう。

さらに、酵素に含まれるタンパク質や、メラニン色素を分解する働きによって、老化の原因とさる老廃物や活性酸素を排出し、シミや吹き出物もできにくい強い肌になるとか。

30代女性がこぞってハマる"酵素美容"
あるアンケートによれば、じつに7割もの女性が"肌の敏感傾向"を感じているデータがあるけれど、要するにそれって酵素が決定的に足りなくなっている証拠。肌を潤しても、若返るケアしても、いっこうに肌が回復しなかったのも、まずは体の中に酵素を増やさないといけなかったから。

美肌力アップに欠かせない酵素を効率よく摂取するには、吸収されやすい酵素ドリンクかサプリメントがおすすめ！　ただし、酵素は48度以上の加熱処理をすると死滅するといわれているので、市販のものを購入する場合、正しい製法技術かどうかをしっかり確認することをお忘れなく。

信頼できる酵素

天生（あもう）酵素

一粒飲むだけで、美肌に必要な酵素が補給できる酵素サプリメント。
この「天生酵素」は、「他段階重合発酵法」と呼ばれる、通常の発酵の何倍も手間のかかる、独自の発酵方法により、発酵菌の能力を最大限に引き出すことに成功しました。
また、野菜だけではなく、豆・穀類・果実類・花・海藻・種子・きのこ、など、約70種類もの食料を原料に、最適な発酵環境のもとで作られた信頼のおける酵素サプリメントです。現実的なところをみても、送料無料で、価格が安く、割安なお試しセットも充実。

ベジーデル酵素液

売れ筋、実績ともに現在の酵素ドリンクで、間違いなくナンバー１なのが、この「ベジーデル酵素液」。
最近、スリムで美肌の女性が増えたのは、ベジーデルが普及しているから？

前回は、効率的に酵素を摂取できるアイテムとして、生野菜や果物を発酵させた酵素ドリンクを紹介しましたが、このドリンクがダイエットにとっても効果があることで話題になっています。

酵素を摂るとどうして痩せるのか？　そのメカニズムを簡単にご紹介します。

腸は消化・吸収のほとんどを行っている重要な器官で、その働きには酵素が密接に関わっています。ところが、高脂肪・高タンパクの食事や、夜更かしなどを続けていると、酵素が必要以上に消費されて慢性的な不足状態に。

体内の酵素は優先して「消化」に使われるので、「代謝」がうまく機能せず新陳代謝もダウン。慢性的な酵素不足で体は脂肪を蓄えやすくなってしまうのです。

そこで、食べ物から効率よく酵素を補給して消化酵素の働きを助けてあげると、代謝酵素がしっかり働けるので、新陳代謝が活発になり、結果として体は痩せやすい状態になるというわけです。

いつ飲むのがベスト？

代謝のよい体づくりは朝が肝心。ということで、酵素を補給するなら朝食時がベスト！　ただし、食べた物を消化する作業はとてもエネルギーを使いますから、食事の前に飲んでおけば消化器官の負担もぐっと軽減されます。特に消化しにくい肉や、加熱食とされる揚げ物などを食べる前に飲んでおくと、より効果を発揮するはずです。

ちなみに、酵素ドリンクは1日に何杯飲んでもOK。小さなボトルに入れて、外出先に携帯している人も多いそうです。ただし、カロリーゼロではないので、飲みすぎにはご注意を。たくさん飲みたい時は、水で割って飲めば安心ですね。

次回は「酵素美容」で話題の、酵素と美肌の関係について紹介したいと思います。

朝飲みやすい酵素
内蔵の機能を高め、美しく！「お嬢様酵素」

このサイトでも、何度かご紹介させて頂いている「お嬢様酵素」です。
酵素ドリンクは、とろみがあるものが多く、朝イチで飲むにはチョット重い...という方には、おいしさで定評のある「お嬢様酵素」がオススメです。価格も、酵素ドリンクの中では最も安い為、続けやすさでもオススメできます。

抜群の若返り効果で、昨年から人気急上昇の酵素ドリンク。「お通じがよくなった」って人もいれば「やせる」って人もいて、「肌がきれいになった」とか「ガンが治る」って話まである。ところが、手作りした生の酵素じゃないと意味がないとか、サプリでも充分なんて話もあって、そもそも酵素って何者？　どんな働きをしているの？　など、知っているようで、実はよくわかっていない人も多いのでは？

そもそも「酵素」って何？

酵素の権威として有名な「鶴見クリニック」の鶴見院長によれば、「酵素とは生命力のある触媒」とのこと。う～ん、さすがその道の権威、初心者にはちょっと難しい表現ですが、簡単に言えば"酵素なくして生きていくことができないほど重要な存在"ということです。

実際、消化や代謝、血液循環といった人間が生きていくために必要なさまざまな働きに関わっていて、食べた物をエネルギーに変えることができるのも酵素のおかげ。他にも、老廃物を排出するのも、腸内環境を整えるのも、老化の原因となる活性酸素を排除するのも、ぜ～んぶ酵素ががんばっているからなんです。

少し補足すると、人間が持っている酵素は「潜在酵素」と呼ばれていて、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあるそうです。消化酵素は食べ物を分解し、腸で栄養を吸収できるようにする役割。いっぽう代謝酵素は吸収した栄養をエネルギーに変える役割をしているそうです。

じつはこの2つの酵素、生涯のうちに作ることのできる量が遺伝子で決まっているそうです。そして、年を重ねるごとに右肩下がりで減少し、不足すると代謝や免疫力が低下し、病気に罹りやすくなったり、老化の原因になったりするのだとか。

とくに消化酵素は、食べ過ぎ・ストレス・睡眠不足など、日頃の不摂生で酵素が無駄遣いされてしまうそう。そして、不足した分を補うために代謝酵素が使われてしまい、代謝機能や免疫力が低下、ひいてはお肌や各部の細胞が老化する悪循環に陥るそうです。

そんな悪循環を断ち切り、オンナとして美と健康を維持するためにも、若返りに必須な代謝酵素を上手に摂り入れたいもの。では、いったいどんなふうに摂り入れるのがベストなんでしょう？

そこで次回は、効果的に酵素を摂るために必要な「絶対条件」と「ダイエットに効く理由」について紹介したいと思います。きっと、美の基礎体力が上がっちゃいますよ！

この成分、じつは30代から積極的にチャージしておくことで、40代になってからのお肌にグンと違いが出るのだとか。

肌に良いことは知っているものの、「何がどういいの？」と聞かれて答えられるほど知らないこの2つの成分について少し解説を...。

プラセンタはもともと「胎盤」のことで、お腹の中の赤ちゃんと母体を繋ぐ重要なもの。「臍帯（さいたい：いわゆるヘソの緒）」を通じて、栄養や酸素、成長を促すための因子を赤ちゃんに供給しながら、老廃物の回収も行っている重要な存在なんです。

美容目的に使われているプラセンタは、ブタやウマなどの胎盤から有効成分を抽出したエキスが使われていて（最近は海洋性や植物性のものもあるとか）、美肌に若返り、疲労回復、肩こり、腰痛、更年期障害と、幅広い効果に注目が集まっています。

一方、コラーゲンはアミノ酸がつながってできたタンパク質の一種で、カラダの中では水分に次いで多い成分とのこと。肌のハリや弾力に大きく関わっていて、年齢とともに合成量が少なくなるため、ハリを保てなくなり年々シワやたるみが目立ってくるのだとか。


"塗る"より"口から"が効果大！

さて、美肌に欠かせないプラセンタとコラーゲン、肌にしっかり効かせたいなら、塗布するよりも成分そのものを口から直接入れた方が、どうやら効果が高そうです。

コラーゲンについては、口から摂取した成分が血中に吸収されることや、コラーゲンを作る細胞の働きを促進させる研究成果も出てきており、科学的に実証される段階にありそうですし、プラセンタは効果が未解明ながら、ヒトの胎盤から抽出されたエキスは医療分野で治療に使われているので実力も間違いなさそうです。

というわけで、細胞を若々しくするプラセンタとコラーゲンをチャージするなら、美容ドリンクがおすすめ！　食事で摂取するより断然ヘルシーだし、吸収を高めるビタミン群などもバランス良く配合されているので、内側からエネルギッシュになって、肌のツヤもやる気も一気に回復です。

美容成分飲み比べ♪
継続するに当たって、やはり気になるのはお値段なのではないでしょうか。
おうちエステの醍醐味は、なんと言ってもお手頃価格で続けられる事なので、お小遣いで続けやすくて、品質も高い美容ドリンクを探しました。
割引、半額キャンペーン、トライアルセットなど、かなりの破格で手に入るものもありますので、まずはお取り寄せしてみて、自分に合うものを探す「美容の飲み比べ」をするのも楽しいかもしれません♪

プラセンタ専門店ならではの、高濃度高品質プラセンタです。
「夜寝る前に２粒」という、わかりやすい飲み方で、美肌のサイクルを作ることができます。

プラセンタの中でも、特に効果が高いと言われている"馬プラセンタ"のサプリです。
1日あたり、たった95円で、プラセンタ・セラミド・コラーゲン等の美容成分が効率よく摂取できるようになります。

「プラセンタ注射」と同じ効果！という、通院不要のまさにおうちエステサプリ。
1日分に、プラセンタ注射の約２本分のプラセンタが配合され、安全面でも安心なサプリです。

マリンコラーゲン、マリンプラセンタ、マリンコンドロイチン、フィッシュエラスチン...等など、おうちに居ながらにして、海の恵みをたっぷり教授できます。

60年の歴史を持つ豆乳メーカーが開発した、「２週間でハリツヤを手に入れる」サプリ。お手頃価格な上に、返金保証もあるので試す価値アリ♪

最後は、代わりダネ美容アイテムの紹介です♪
日頃のご飯で、うるおい肌を手に入れる究極のおうちエステかも！？

数ある野菜の中で、ここ数年特に美容に良いと話題のトマト。豊富な栄養成分の中でも注目すべきは体内の活性酸素を取り除いてくれるリコピンです。

肌や体の老化につながる活性酸素を抑えることから、アンチエイジング成分とも呼ばれるリコピン。メラニンの生成を促す活性酸素を抑えることで肌の美白に良いのはもちろん、シミ・そばかすの原因となるチロシナーゼの働きを抑制する効果もあるとか。また、体がサビつくのを防ぐ抗酸化力は、なんとビタミンEの100倍と、美容への効果は絶大！

また、血液サラサラ効果や高血圧に認知症予防、花粉症や不眠症への効果、さらにいえばトマトが赤いのもリコピンのおかげと健康効果の面でも優秀で、 "トマトが赤くなると医者が青くなる"というヨーロッパのことわざもここから生まれたものだとか。

そんなトマトに関して、化粧品メーカーのドクターシーラボが、公式サイト内の『美肌総合研究所』で興味深いデータを発表しています。

そのデータとは、プロの目から見た「本当に栄養のある最強鍋ランキング」というもので、数ある鍋料理を抑えて第1位に輝いたのが「トマト鍋」でした！

"リコピン"は加熱すると増える

トマトに含まれるリコピンは加熱すると増えるそうで、生よりもジュースや水煮缶のほうが効率よく摂取できるそうです。

つけ加えると、野菜の栄養素は年々下がり続けていて、トマトのビタミンを例にとると、その量は50年前と比べて1/4程度にまで低下しているのだとか。その理由は、多くの青果は流通の事情で完熟前に収穫して出荷されるため、栄養が蓄えられる前に収穫されてしまう傾向にあるからだそうです。

加工品のほうがリコピンを効果的に摂取できるとはいえ、連日トマトばかり食べているとさすがに嫌いになりそうですから、何か工夫したいところですね。
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、リコピンのサプリは以外とありません。
パスタソースにしたりジュースで飲んだり、毎日の食事に上手く取り入れて、賢く美肌＆健康生活を送りたいものですね。

ご参考：リコピンサプリ

数少ないリコピン主体のサプリ。
ダイエットのみならず、リコピンが持っている効果を全て発揮してくれます。