おうちエステで女子力アップ

今回はおうちエステの中でも基本的なふくらはぎを細くする方法をご紹介します。ふくらはぎが太くなる原因の一つに老廃物がたまることといわれています。確認するためには次のような方法がありますので気になる方はチェックしてください。

まずはふくらはぎに力をいれます。しっかりつかまった状態でかかとを上下させます。次に力を抜いてそれぞれの状態を比べます。どちらとも硬い感じがすると老廃物が溜まってしまっているかも。筋肉がしっかりついていれば力を抜くと柔らかくなります。

 では、これを改善して部分痩せするおうちエステの方法です。

ふくらはぎを細くするには爪先立ちや階段で手すりにそうするとしっかりとふくらはぎを細くすることができます。

このときのポイントとして両足は伸ばしたまま、太ももはしっかりと閉じることで自然に鍛えられます。立った姿勢から徐々に屈むのもエクササイズとして効果的です。

 おうちエステで大事なことは無理なく自分のペースで続けていくことですので毎日できる範囲でやっていきましょう。